So vielfältig wie unser Zugang zum Laufen ist, so vielfältig sind auch unsere Bewegungsmuster beim Laufen, unsere Lauftechnik. Das ist Ihnen sicher schon bei anderen Läufern aufgefallen.
Jeder Läufer geht unterschiedlich gut trainiert auf die Strecke. In den Bereichen Körperbau, Genetik, Gesundheitszustand und Koordination ist keiner gleich wie der andere. Dadurch kommt es zu unterschiedlichsten Ausführungen der Laufbewegung. "Richtig Laufen" ist individuell.

Mein Ansatz als Lauftrainer ist, dass jeder regelmäßig laufende Läufer in sein Dauerlauftraining auch Koordinations- und Schnelligkeitstraining, sowie ergänzende Kräftigungsübungen einfließen lassen sollte. Das bringt Abwechslung und wirkt sich auf allen Ebenen positiv aus.
Dem individuellen Laufstil sollte natürlich auch Aufmerksamkeit geschenkt werden.
Oft reichen ein paar Änderungen im Lauftraining aus, um leichter Ziele zu erreichen oder gesundheitlichen Problemen vorzubeugen.

- Laufen ist fast überall möglich, auch in Graz
  (in Graz gibt es tolle Laufstrecken im Leechwald, an der Mur und auf der Platte)
- geringer Zeit- und Kostenaufwand
- Bewegung in der Natur
- kaum wetterabhängig
- gutes Herz- Kreislauftraining
- begünstigt Stressabbau
- Gewichtsabnahme durch effektive Fettverbrennung
- alleine, zu zweit oder in Gruppen möglich

Ich biete Lauftraining - vorrangig in Graz - für Einzelpersonen und Gruppen an.
Folgende Inhalte sind mir dabei wichtig:

- Richtig Aufwärmen und Stretchen

- Verbessern der koordinativen Fähigkeiten mit dem Lauf ABC

- Schnelligkeitstraining und Sprungkoordination

- Laufen am Vorfuß, die natürliche Laufbewegung

- Barfuß-Laufen

- Individuelle Laufstilanalyse

- Kräftigungsübungen für ein balanciertes Muskelkorsett – vermeiden von Muskeldisbalancen

- Tipps für Training und Wettkampf (z.B. Graz Marathon, Businesslauf Graz)

- Informationen zu Ernährung und Regeneration

Als begeisterter Leichtathlet dreht sich mein Training vorallem um Laufen und Springen. Eine gute Laufkoordination ist die wichtigste Basis für fast alle leichtathletischen Disziplinen. Meine Erfahrungen aus der Leichtathletik und aus dem Trainingsalltag als Skilangläufer ergänzen sich und ich lasse dieses Wissen in meine Lauftrainings einfließen.